«Наука стійкості»: Чому годинне заняття з йоги - іноді не найкращий спосіб розслабитися? Як ми можемо інтегрувати прості техніки розслаблення в щоденну рутину? Та чому це допомагає довгостроково покращити ментальне здоров'я.

Про це у новому епізоді сезону подкасту «Простими словами» від The Village Україна розповіда Маріель Буке, американська психологиня, керівниця центру психічного здоров'я та досліджень «Розірви коло травми». Її місія - допомогти зменшити повторюваність несприятливого дитячого досвіду у громадах, де бракує послуг з ментального здоров'я.

Гостя також розповіла про те, як тілесний досвід спокою та безпеки здатен змінити наші надмірні емоційні реакції.

Сезон подкасту виходить у межах ініціативи першої леді Олена Зеленська із впровадження Всеукраїнської програми ментального здоров’я Ти як?. Проєкт реалізовано у співпраці з Координаційним центром з психічного здоров’я Кабінету Міністрів України за підтримки ВООЗ.

Слухайте новий епізод на Apple Podcasts, Google Podcasts, Spotify, SoundCloud та YouTube.

Джерело: Міністерство культури та інформаційної політики України