Ідеї для літніх перекусів

Літо — це свобода від графіків, розкладів і шкільних дзвінків. Подорожі, поїздки, пікніки, прогулянки на свіжому повітрі — усе це приносить задоволення, але водночас може порушити режим харчування. Часто в дорозі чи на природі під рукою тільки магазинні снеки, які не приносять ні користі, ні енергії надовго.

Варто турбуватися про своє здоров’я навіть під час канікул і планувати раціон заздалегідь. Ідеальне рішення — брати перекус із собою.

З чого він має складатися?

Білки + жири + складні вуглеводи.

Такий перекус наситить, а не просто «переб’є апетит».

Важливо пам’ятати, що у спеку продукти швидко псуються. Подбайте про термосумку або ланчбокс з охолодженням.

У каруселі — наш конструктор здорового перекусу. Обирайте інгредієнти з кожної групи й складайте свій ідеальний варіант.

Нехай корисна їжа буде з вами навіть у горах, на пляжі чи в лісі!

Джерело: Команда Реформи Шкільного Харчування