Переохолодження виникає тоді, коли температура тіла людини падає до 35°C. Найчастіше воно виникає внаслідок впливу холодної погоди або занурення в холодну воду. Переохолодження може настати, якщо ви перебуваєте в приміщенні, температура якого нижче 10°C.
Зневоднені чи фізично виснажені люди є найбільш ураженою групою, саме тому взимку важливо не лише самим берегтися від переохолоджень, а й допомагати вразливим групам населення переживати зимову негоду.
Ознаки та симптоми гіпотермії (переохолодження), зазвичай, з’являються повільно і можуть включати:
Декілька простих порад Центру захистять вас. Отож:
Що робити при переохолодженні:
Чого не варто робити при гіпотермії:
Ми всі добре знаємо, що краще запобігти виникненню проблеми, ніж потім її вирішувати. Тому взимку, коли настають морози, варто тепло вдягатись. Бажано це робити шарами, починаючи з одягу, створеного з легкої шерсті, поліестеру або поліпропілену. Не носіть бавовну в холодну погоду, адже вона вбирає вологу і утримує її біля тіла, від чого стає ще холодніше.
Наступний шар одягу може бути з флісу, шерсті або мікрофібри. Обираючи останній шар, наприклад, куртку, послуговуйтесь практичними міркуваннями, а не модою. Одяг цього шару повинен бути з тканини, що водночас пропускає повітря і не пропускає дощ і вітер.
Якщо ви знаєте про погіршення погодних умов, не забувайте про шапку, рукавички, шарф, можливо, спеціальну захисну маску для обличчя, теплі шкарпетки та водонепроникне взуття.
Дбайте, щоб уникнути переохолодження. Бережіть себе, дбайливо ставтесь до свого здоров’я!
Більше - в інфографіці.
Джерело: Тернопільський обласний центр контролю та профілактики хвороб