Бо доведено, якщо регулярно займатися йогою, можна підтримати своє тіло і ментальне здоров’я.

Адже вони нерозривно пов’язані, а йога:

• вчить нас розслаблятися, зменшує реакцію на стрес;
• дає змогу знайти гармонію між тілом та розумом;
• покращує здатність концентруватися;
• допомагає знизити рівень кортизолу;
• є одним із додаткових способів впоратися з депресивними проявами;
• збільшує рівень гормону мелатоніну, покращуючи наш сон;
• розвиває у нас почуття внутрішнього спокою;
• додає енергії.

Переконливий список, чи не так?

Джерело: Ти як?