За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, близько 3,5 мільярда людей по всьому світу страждають від захворювань ротової порожнини, як-от карієс і пародонтит. Ці хвороби не лише спричиняють біль та дискомфорт, але й можуть впливати на самооцінку і спілкування, зумовити проблеми з навчанням та роботою.

Крім того, бактерії, що виникають унаслідок таких недуг, можуть потрапити в кров через тканину ясен і призвести до серйозних наслідків для здоров’я загалом — проблем із серцем, дихальною системою, розвитку діабету й т. ін.

Поради щодо того, як зберегти ваші зуби та ясна здоровими.

1. Дотримуйтеся правил гігієни ротової порожнини:

• чистьте зуби двічі на день протягом щонайменше 2 хвилин;
• чистьте зуби немовлятам, щойно в них з’явився перший зуб;
• використовуйте зубну пасту із фтором, адже фтор зміцнює емаль і захищає зуби від карієсу;
• щодня користуйтеся зубною ниткою та/чи іригатором;
• полощіть зуби після кожного прийому їжі;
• змінюйте зубну щітку раз на 3-4 місяці або частіше, якщо щетина зношена, а також щоразу після професійного чищення зубів.

2. Регулярно відвідуйте стоматолога:

• профілактичний огляд потрібен щонайменше раз на 6–12 місяців;
• за появи будь-яких проблем (почервоніння і набряк ясен, кровотеча під час чищення зубів, неприємний запах чи присмак у роті) не зволікайте з візитом до лікаря.

3. Відмовтеся від шкідливих звичок:

• не куріть і не вживайте тютюнові вироби, відмовтеся від алкоголю;
• обмежте вживання цукру до 25 г на добу;
• не відкривайте банки та горіхи зубами, не перекушуйте нитки, пластик.

4. Додайте у своє життя корисні звички:

• дотримуйтеся збалансованої дієти із достатнім вмістом фруктів та овочів;
• віддавайте перевагу воді як основному напою;
• використовуйте засоби захисту зубів під час занять спортом та поїздок на велосипеді чи мотоциклі, щоб знизити ризик травмувань.

Пам’ятайте: здоров’я ротової порожнини — це важлива частина вашого загального здоров’я. Ви можете зберегти здорові зуби та ясна і уникнути багатьох інших проблем, якщо будете дотримуватися цих простих порад.

Докладніше про здоров’я зубів: https://bit.ly/3OzHuO4.

Джерело: https://www.facebook.com/phc.org.ua/