Посттравматичний стресовий розлад (ПТСР) — це психічний стан, що виникає внаслідок пережитого сильного стресу або травми. Крім ПТСР, виділяють також комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР), для якого характерні багаторазові, безперервні, повторювані травми.

Основними симптомами ПТСР/КПТСР є:

• повторне переживання травматичної ситуації: спогади, сняться жахіття;
• уникання: уникнення місць, людей чи ситуацій, що нагадують про подію;
• негативні зміни у мисленні та настрої: постійні негативні думки, відчуття провини чи сорому.

Постійне відчуття загрози, підвищена збудливість: проблеми зі сном, роздратованість.

Якщо ви зіштовхнулися з симптомами ПТСР/КПТСР, не залишайтеся наодинці з проблемою, адже фахівці допоможуть побороти це. Комплексний ПТСР діагностує лікар-психіатр - саме він і призначає лікування. При роботі з КПТСР використовують методи самодопомоги теж – терапевт вчить людину боротися з симптомами самостійно.

Якщо близька людина має ПТСР/КПТСР, то не змушуйте її звернутись по медичну допомогу. Замість некоректного «думаю, тобі краще звернутись по допомогу до психолога/психотерапевта/психіатра» краще поцікавтеся «чи потрібна тобі допомога?», «чи можу я чимось допомогти?». Важливо це робити в спокійній обстановці. Завжди чекайте доречного моменту, щоб запропонувати звернутись до фахівця.

Обов'язково дайте знати, що на вас можна покластися – саме це є важливою підтримкою. Щоб підтримати людину з ПТСР/КПТСР, використовуйте прості правила:

• поважайте переживання та досвід людини;
• використовуйте пряму комунікацію, не змушуйте здогадуватись, що ви хочете сказати;
• давайте зрозуміти, що почуття людини важливі;
• слухайте стільки, скільки необхідно;
• будьте поруч;
• не змушуйте людину розповідати про болючий досвід;
• наголошуйте на сильних сторонах особистості;
• ознайомтеся з доказовою інформацією про КПТСР;
• не давайте порад, якщо у вас їх не просять.

Яких правил треба дотримуватися в спілкуванні з людиною з ПТСР/КПТСР і що ще варто знати, читайте за посиланням –https://tinyurl.com/25r4x2kh